ノート術
読書をしていて、覚えたい内容や身につけたい事ってありますよね。
読書といっていますが、読書以外にも使えます。
僕は読書をしている時によく使用しています。
ここ最近、私が試したものでとてもよかったと思えた物が、覚えたい内容のキーワードを数個抜き出してメモする方法。
最近読みました、『SLEEP』で例を説明すると下記の様な感じ。
- 脳の老廃物
- グリンパティック系
- ゴミ箱
睡眠の重要性
上記のワードから意味をつなげて覚えて行きます。
人は日中の活動により、脳の中に老廃物が貯まる。その脳内のゴミ（老廃物）を睡眠中に捨ててくれるのがグリンパティック系と呼ばれる脳血管の周囲に形成した老廃物を除去してくれる配管システムであり良質な睡眠をとるということは脳内をクリーニングする対策な要素。
その結果、身体の疲労回復、集中力UP、日中の眠気防止、などの効果がある。
といった様にキーワードからキーワードにつなげる事で本の内容や覚えたい事を暗記しやすい様になります。
キーワードをみて分からない事が有れば、さらにキーワード追加して理解を深めていきます。
記録の媒体
記事の媒体ですが、なんでもいいと思います。
スマホのメモ帳でも裏紙でもノートでも本に直接書き込むでも一番サクッとできる所から始めてまずは実践してみる。
固定してしまうとそれにとらわれたり、準備する所から動けなかったりするので
これが一番だと思います。
ちなみに僕はノートを使用しています。
実際やってみると、キーワードだけ記憶するので思っていたより記憶に定着しやすく、キーワードを紐付けのしていくので記憶しやすい。
是非、試してみて下さい！
コメント